背筋鍛えて猫背を直す。一生使えるおすすめグッズの紹介
みんなから猫背だよねーって言われるくらい
猫背です。
でも昔はそんなことなかったんですよ。
いつの間にかなってました。
大人になって仕事しかしなくなってから曲がってきました。
運動する習慣がないから筋肉が落ちてしまったんでしょうね。
猫背を直す方法ってテレビでもネットでも背筋を鍛えろ的な感じなのは察していると思います。
ですので、今日は僕が使っている猫背改善グッズを紹介しようと思います。
猫背を直したいなら背筋
背筋を鍛えるには数ある方法の中でやっぱり懸垂が一番です。
そのために選択肢は３つ。
- ジムに通う
- 公園の鉄棒
- 家でやる
ボクの場合…
ジムに通うのはめんどくさいし、そもそもそんな時間ないし却下。
公園の鉄棒は家の近くにないので却下。
だから家で鍛えようと決意しました。
ただなかなか家で懸垂ってむずかしいんですよね。手を握るところがないんです。
だからこそオススメしたい商品がドアジムです。
ドアジムの商品説明
説明するよりみてもらった方が早いので…
これはボクの家にドアジムを設置した写真です。
家の中で懸垂ができるようになるグッズ。
これを買って設置しておけばいつでも懸垂ができます。
Amazonだと似たような商品がたくさん売ってます。
そんな中でドアジム１型をオススメしたい理由は値段の安さです。だいたいこのような棒を取り付けるタイプは2500円以上なんですけどこのドアジムは1476円。
懸垂ができるっていったってたかが棒にそんな高いお金は出せません。
あとは口コミの数も一番多かったから
「みんな買ってるから大丈夫っしょ」
っていう安心感もあって買いました。
実際、購入してみて
この値段で自宅で懸垂できちゃってます。
ジムに行かなくても公園の鉄棒探さなくてもいいんですから最高です。
あとは猫背じゃなくなることのみ。
ただデメリットもあります。
それは家の壁にネジをつけないといけないから穴をあけてしまうこと。
↓こんな感じに。
この黒い物にバーの凹み部分をはめて回すだけで完成なのですが、どうしても壁にネジをつけないといけません。
ぐらいですかねー。
でもボクはあんまり気になりません。
ずっとそのままにしておけばわかりませんし。
それよりも家で懸垂できることの方がテンション上がります。
あとはこんな使い方もできます。
どや
洗濯物を干すこともできます。
雨の日とか夜のうちに洗濯回す人なんかはオススメ。
つけっぱなしにすればこういう使い方もアリです。
一押しのドアジム１型
かれこれ半年近く使ってますけど手頃に懸垂ができるのはかなり嬉しい。
似たような商品がいくつもあるけど、このドアジム１型は他のと比べて安いのにかなり使えるのでオススメです。
ドアジムを購入したら取り付け方法を記事にしてますのでこちらを読んでください。
【画像解説】危険なドアジム１型を安全に取り付けるの巻。 - ぷっとログ
以上、おすすめ商品でしたー。
